ナイトミンの効果は…

HEY!! IRASSHAI!!
2nd童貞王 パジャマ だよΣd(^ω^)

今回も
不眠症ついて話していくよ！

１. 前提条件

長時間眠りたい！

まさか自分が不眠症になるだなんて… 原因は、ストレス・からだの病気・こころの病気・薬や刺激物・生活リズムの乱れ・環境・加齢など様々あります！ 対策としては、就寝・起床時間を一定にする・睡眠時間にこだわらない・太陽の光を浴びる・適度の運動をする・自己流のストレス解消法・寝る前にリラックスタイム・寝酒の禁止・快適な寝室づくりなどがあります！ これも改善されないようであれば、サプリメントを試してみるのもいいかもしれませんね！

jimo1.com

2022.02.15

前回の記事の続きなんやけど
昨日の夜に寝る前に例のヤツを
飲みましたわ！


結果から言うと
効果なし！


でも
目覚めは良かったかな


あとは
条件の関係かもしれん！！


・寝る３０分前にナッツを１０個程食べた
・仕事から帰ってきてシャワー浴びた
・水でナイトミンを飲んだ
・寝る部屋は室温７℃
・２３時４０分ぐらいに寝た



最近も食費や健康のことで
オートファジーの実践してて


１６時頃に飯食ったあとは
仕事終わりにナッツだけ食べるようにしてるわ

オートファジーの効果絶大！！

健康になりたいだけなのに、なんでガリガリになっちゃうの？ 食費をケチりすぎてるからなのか、栄養に偏りがあるからなのか、よく分からん！！ でもダイエットするならこの方法は間違いなく効果抜群やね！！ 意外と１６時間ってすぐに経っちゃうから、気付いたら飯の時間やで！！

jimo1.com

2021.10.03

まだ１回目やし
条件変えて今日もやってみるわ！

２. まとめ

あと１９個残ってるんやけど
３月以降は規則正しい生活が送れるから


３月から使っていこうかなと思う！


そこそこ値段するし
あんまり長く、薬漬けになるのも
イヤやしなw


早く３月になって
５月になってくれ！！